食べ方、食べるものがエネルギーの目安になる話

いつもありがとうございます✨

イロコトバ＊三原 貴実(みはら きみ)です♡

ふたたびの2回連続更新(⌒-⌒; )

わたしがダイエットを決意した時、

【お菓子は高くて良いものを買う】

と言うアドバイスを頂きました✨

高くて良いものはしょっちゅう食べられないし、食べた時にモチベーションが上がるから。

という理由だったと思います^_^

敢えて高価なものから、
自分が食べたいものを厳選して、
それをごほうびにする。

たしかにこれはわたしには効果ありました✨

そのうち、
コンビニで買うにしても、
安くてたくさん入っているのより、

ちょっと高くても、
美味しいものだけに目が行くようになり、
少量だけで満足するように✨

食べたいもの、
食べる量、
食べ方って
その時々の自分自身の
エネルギー状態を
めちゃくちゃ反映しているのでは
なかろうかと感じました。

たとえば、
すごくストレス溜まってるとき、
なんかもう、なんでもいいから
お腹にいれたいとか思うと、
選んでいないんですよね。

別に食べたくないのに、
目の前にあるからと言う理由で、
むしゃむしゃしちゃってる。。。

逆にストレス溜まって
食べられなくなってしまうパターンもあり、
このときはわかりやすく動けない。。。

心から
【これ、食べたい！】
と感じたものに関しては、
それが駄菓子だろうと、
それがその人にとってのベストで。

でも、
エネルギーが落ちている状態を
リカバリーしたいと思う氣持ちから
目を逸らしちゃうと、
ストレス太りまっしぐらになります。

大事なのは、
【自分は今、何を身体に入れてあげたいか】
を感じることかもしれません✨

あと、
心から夢中で楽しいことをしていると、
そこまで食べものからエネルギーを
頂かなくても大丈夫らしいです♡

これから食欲の秋だけど、
わたしも自分自身と対話しながら
食べたいものを食べます❤️

(久留米市のイチマルさんのランチ❤️)

読んで下さった方に
限り無い愛と光が降り注ぎます✨🌈✨

ありがとうございました😊